運動と野菜と育毛剤で頭皮ケアを行っています

20代前半からハゲの兆しが見え始め、抜毛と額の広がりなどをこれまでに経験してきました。ハゲに効果があると言われていたことは網羅したくらい沢山のことをやってきましたが、今は運動と食事と育毛剤を中心にして育毛ケアをおこなっています。
できる範囲ですが時間があれば運動をして、軽くジョギング、体操、柔軟運動などをしています。食事も今は肉などをめったに食べなくなり、主に野菜と発酵食などを食べるようにして育毛剤を使いながら頭皮ケアを続けています。